井冈山之儿童预防肥胖不管在江西井冈山还是其它城市的伙伴们，九陆生物厂家相信大家都知道，越来越多的儿童肥胖，肥胖会影响到儿童的生长发育，当然也会影响到大人和老年人。那么要怎么预防自己的孩子肥胖呢？其实也是有方法的，想知道的话就和九陆生物厂家一起来看看了解下吧。

  一、分餐盘，均衡饮食,

  九陆生物厂家在这里告诉家长们，对孩子而言，预防肥胖首先要做到均衡饮食。比如，每天摄取的三大营养素蛋白质、碳水化合物和脂肪，都要控制摄入量，不要无节制的吃。一般在孩子添加辅食后，2周岁之前，父母会给孩子独立做饭，控制摄入量。九陆生物厂家在这里说下，而等孩子过了2周岁之后，虽然和父母可以吃同样的食物，但父母也应该给孩子准备一个多格餐盘，这样既可以保证食物的多样化，又可以有效控制孩子的食物摄入量。

  二、让孩子做简单的运动。

  九陆生物厂家在这里告诉家长们，除了通过饮食控制体重，运动也是的手段，家长要培养孩子的运动爱好。比如，游泳、慢跑、跳绳等。九陆生物厂家要提醒下，如果孩子实在没有喜爱的运动项目，那么家长也要想办法制造机会让孩子“运动”起来。九陆生物厂家建议下，比如不坐电梯，一般爬楼梯20分钟消耗的运动量相当于慢跑1小时，吃完饭带孩子晚上散步等。

  三、多给孩子做家务的机会

  九陆生物厂家在这里指出，大部分肥胖的孩子都有一个通病，那就是懒！很多家长非常宠溺孩子。比如，只要孩子一个眼神，一抬手，东西就会送到孩子身边。有些诸如洗澡、穿衣、系鞋带等的小事，也全都是由父母代劳。久而久之，吃得多动得少就会发胖。九陆生物厂家在这里告诉大家，而一旦孩子发胖后，动作变得迟缓后就更不愿意动了，这就形成了一个恶性循环。所以，九陆生物厂家建议父母一定要多给孩子机会做力所能及的事，让孩子动起来。

  家长们都说，孩子要站在起跑线上。九陆生物厂家在这里建议，除了关注孩子的成绩，也应该多把心思放在孩子的健康上面。不要孩子撒几句娇，就经常纵容孩子吃一些高热量无营养的食物。以往，对孩子的身体发育会造成很大的伤害。九陆生物厂家建议，吃得健康又有营养，多多锻炼，相信孩子一定可以摆脱儿童肥胖。

  经过上文由九陆生物厂家的介绍，希望能对在江西井冈山的家长们有所帮助。九陆生物厂家也希望天下所有儿童们健康成长。井冈山之儿童预防肥胖