很多女生吐槽自己的男朋友，不管干什么都让自己喝热水，渴了喝热水、累了喝热水、感冒喝热水、大姨妈了肚子疼也喝热水。似乎喝热水可以解百病似的。那么到底这样喝水对不对呢，水是不是随时都可以喝呢，接下来我们就一起来探讨一下这个问题。

　　生活中，一有头疼脑热就会听到这句答案——多喝水但喝水其实是很日常的事情，不要等到觉得“渴了”才喝水，当你感到口渴的时候，其实机体已经处于缺水状态了。为啥要多喝水?水很重要，我们的机体三分之二由水组成。

　　人体内一切活动都离不开水：水可以润滑关节：关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。可以促进新陈代谢：水可以维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。也可以平衡体温：当环境温度低时，体内水分会因毛孔缩小减少蒸发;环境温度高了，毛孔扩张，水分就会通过毛细血管呼吸排出体外(流汗)，降低体温。

　　我们的身体通过水的流散保证生存功能。还可以：维持体液正常渗透压，电解质平衡等等。怎么喝水才健康?饮水量：夏天到了，多一点每日应至少饮水1200ml，所以一天八杯水不夸张哦。而运动、体力劳动中出汗量多的时候，就需要喝更多的水。尤其夏日来临，在户外活动时更应该及时充分补充水分，也可以避免中暑。注意水温不应太热或太冷频率：少量多次，晚上也别忘记喝水建议应分布在全天均匀摄入，少量多次，而不应过度集中在某个较短的时间段内摄入，一次性大量饮水容易稀释胃液，影响消化。日间多饮水，也应该在每夜加饮水1次，保持夜间尿液呈稀释状态。

　　水的种类：少糖即可，白开水其实凡是能够增加尿量的水和饮料都可以：白开水，矿泉水，弱碱性水，还有各种少糖饮料、汤类、果汁。白开水是饮品中的，白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢，增强机体免疫功能，提高人体的抗病能力。但不建议过多饮用啤酒、咖啡、可乐、浓茶等含糖量高的饮料。