所以,浓稠不是决定酸奶质量好坏的标准。在购买酸奶时,要注意一下几点:一要根据需要仔细看营养标签,选择蛋白质含量高的。二要根据口味需要选择类型。三要尽量购买产品。益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌,如双歧、嗜酸乳、干酪乳等乳酸菌。
根据国家标准,酸奶可分为4类:酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳。
晚上喝酸奶补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的功效,酸奶要在晚上喝。
原因:1.晚间12点至凌晨是人体血钙含量的时候,有利于食物中钙的吸收。2.晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。酸奶如何食用效果好呢?
1、饭后2小时饮用效果佳。饭后胃液被稀释,PH值上升到3—5,此种环境适合益生菌的生长,因此饭后2小时是佳的喝酸奶时间。
2、睡前饮用也佳。睡前喝酸奶,既滋补又保健,利于人体的消化吸收、通气。
3、与其他食物一起进食也好。和其他食物一起进食,有效避免了乳酸菌对胃黏膜刺激造成的损伤,加速肠胃营养的吸收,还能分解体内的。
酸奶真的是益处多多,希望你们在正确的时间里吃对吃好,让它真正为人体所用,成为身体的加油站! 次数用完API KEY 超过次数限制
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