方法/步骤1:打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的控制有用身体拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用来控制球只有前臂和手腕动作，没有用来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。

河北沧州名图体育制造有限公司生产田径体育训练器材

方法/步骤2:

要让弧圈球，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎"的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题， FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的交换来完成。(右手为例)右实左虚的步一定要做得*，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。

田径体育训练器材皮尺和卷尺的区别：

皮尺：

1、一般是公英制的，就是一面150厘米，另外一面60英寸。英寸是国外常用的计量单位，电视机和显示器的尺寸单位就是英寸的。还有牛仔裤的尺码，也是英寸的。在国内，量衣皮尺常用的是市寸的。一面150厘米，另外一面45市寸。经常说的2尺1的，2尺2的腰，就是市寸的单位。

2、皮尺的反面是市制刻度：市尺，市寸;卷尺的正面分上下二部分，一边是公制刻度(公尺，公分)，一边是英制刻度，(英尺，英寸)。

卷尺：

1、卷尺变形太大不会失效。卷尺里的发条很长，它的*放松到*缩紧区间很大，卷尺的全部行程包括其中，两头都留有余量，所以卷尺不会失效。

2、卷尺上的数字分为两排，一排数字单位是厘米/CM，一排单位是英寸，1CM约=0.3937英寸，1英寸约=2.54CM，所以两个数字相距较短的数字单位是厘米，较长的为英寸，单位厘米的数字字体也比英寸的小，100厘米=1米，使用中一般用单位是厘米的。

3、卷尺计量方法，卷尺头是松的，以便于人们量尺寸，卷尺量尺寸时，有两种量法。一种是挂在物体上，一种是顶到物体上。两种量法的差别就是卷尺头部铁片的厚度。卷尺头部松的目的就是在顶在物体上时，能将卷尺头部铁片补偿出来。

田径体育训练器材卷尺是金属材料做的，皮卷尺是非金属材料做的，它们的使用范围都很广。

一、原地双手头上前抛实心球动作要领 两手五指分开持球的两侧,与两手握篮球的方法相同,置于体前,两脚前后或左右开立（屈腿站立）,相距一步距离,以前后开立为好,上体适度前倾,稍抬头；下降,两手持球向头后上方摆动,抬头、挺胸、送髋；两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、扣腕,同时抬头看球；球出手后,屈膝、收腹、降低,团身缓冲。

二、影响成绩的因素

1、力量与爆发力 投掷项目需要人体用力,投掷实心球是双手同时用力的的投掷项目,要求双手用力要均衡,出手速度要快,才能取得好的成绩,同学们在练习中会发现,体重较重的学生投掷成绩较好,这是因为他们的力量比体重轻的学生大的缘故.

2、投掷技术 投掷技术的外在表现形式就是出手角度与身体用力的协调性.